Spanie przy włączonym telewizorze lub włączonym świetle może przyczyniać się do wzrostu naszej wagi – do takiego wniosku doszli naukowcy z The National Institutes of Health. Wyniki swoich badań opublikowali w poniedziałek w magazynie „JAMA” .
Twierdzą oni, że światło może zaburzać nasz metabolizm a to sprawia, że przybieramy na wadze. W dodatku za dużo światła w nocy może niekorzystnie wpływać także na nasze zdrowie. „Powinniśmy spać w ciemnym pomieszczeniu by nasz organizm mógł się zregenerować” – twierdzi doktor Dale Sandler. Dodaje, że zrównoważona ekspozycja na światło i ciemność pomaga utrzymać 24-godzinny zegar naszego ciała, reguluje metabolizm, hormony odpowiedzialne za sen, ciśnienie krwi i inne funkcje organizmu. Zaburzenie tego cyklu może oznaczać nie tylko problemy z nadwagą ale także z nadciśnieniem, cukrzycą i depresją. Badaniu poddano prawie 44 tysiące kobiet. Te, które spały przy włączonym telewizorze przybrały na wadze w ciągu 5 lat 11 funtów.
BK