Dieta śródziemnomorska ( Mediterranean) zmniejsza ryzyko depresji. Do takiego wniosku doszli naukowcy, którzy wyniki swoich badań opublikowali w magazynie „Molecular Psychiatry”.
Dieta bogata w warzywa i owoce a także w orzechy i ryby korzystnie wpływa na nasz organizm. Osoby, które ją stosują o 33 procent mniej są narażone na depresję. To kolejna zaleta diety śródziemnomorskiej, wcześniej bowiem stwierdzono, że zmniejsza ona ryzyko zachorowania na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze w dodatku obniża poziom cholesterolu. Wielu twierdzi, że przedłuża także życie. Doktor Camille Lassale z Uniwersytetu w Londynie, która nadzorowała badanie powiedziała, że sposób odżywiania wpływa na nasze samopoczucie. Dodała, że u osób stosujących diety bogate w przetwory mięsne, cukier, tłuszcze i alkohol zauważono podwyższone ryzyko depresji.
Z depresją na całym świecie zmaga się prawie 300 milionów osób czyli 7 procent populacji kobiet i 4 procent – mężczyzn.
BK