Ruch to zdrowie i wiedzą o tym doskonale nie tylko miłośnicy ćwiczeń ale także osoby zmagające się z różnego rodzaju chorobami. Lekarze zachęcają by więcej czasu poświęcać na aktywność fizyczną a mniej na siedzenie.
Regularną gimnastykę powinno się zaczynać już w przypadku dzieci, które ukończyły 3 lata. Dr. Donald Lloyd-Jones z Northwestern University przypomina, że nawet decydując się na skorzystanie ze schodów a nie z windy, czy na dodatkowy spacer już zapewniamy sobie lepszą formę i zdrowie. „Lepiej coś robić niż nic” – dodał. Dzięki różnego rodzaju akcjom już 20 procent Amerykanów regularnie ćwiczy. Pomaga to w zwalczaniu nadwagi zwłaszcza u młodych ludzi i dzieci. Nowe ustalenia z konferencji American Heart Association w Chicago opublikowano w kolejnym wydaniu Journal of the American Medical Association. Zaznaczono w nim między innymi, że wcześniej rodzicom sugerowano regularną gimnastykę dla 6-latków teraz lekarze stwierdzili, że powinno się ją zaczynać już w wieku 3 lat. To właśnie dzieci uczą się nawyku ruchu – podkreślono w artykule. Dorośli tygodniowo powinni intensywnie ćwiczyć od 2.5 do 5 godzin. Aktywny tryb życia nie tylko poprawia nasz wygląd, samopoczucie ale chroni przed groźnymi chorobami – przypominają lekarze, którzy uczestniczyli w chicagowskiej konferencji.
BK