Amerykańscy naukowcy ostrzegają, że ustawianie więcej niż jednego alarmu o poranku jest niebezpieczne dla naszego zdrowia. Rano ciężko jest nam wstać i wielu z nas ustawia alarmy w odstępie 5 – 10 minut.
Dzięki temu próbujemy jeszcze zamknąć na choć parę minut oczy zanim będziemy musieli zmierzyć się z wyzwaniami nowego dnia. Jednak jak stwierdzili naukowcy z kliniki w Cleveland takie przerywanie snu może spowodować nadciśnienie i nieregularne bicie serca. „Upewnijmy się, że mamy 7 – 8 godzin niezakłóconego snu a kiedy budzik zadzwoni po prostu od razu wstańmy” – powiedziała doktor Reena Mehra. „Takie parę minut o poranku nic nam nie daje i wstajemy jeszcze bardziej zmęczeni i w złym humorze” – dodała.
BK