Zaburzenia snu mogą być jedną z przyczyn otyłości – twierdzą szkoccy naukowcy. Zdaniem badaczy z Uniwersytetu Glasgow, szczególnie powinni uważać na siebie ci, którzy mają genetyczne skłonności do nadwagi.
Nie można spać ani za długo, ani za krótko – za długo, czyli ponad dziewięć godzin, a za krótko to mniej niż siedem. Nadmiar masy ciała wynosi od dwóch do czterech kilogramów w stosunku do tych, którzy śpią prawidłowo. Wykazały to badania przeprowadzone na grupie stu dwudziestu tysięcy ludzi – piszą naukowcy w Amerykańskiej Gazecie Żywienia Klinicznego. Wcześniejsze eksperymenty badaczy z Uniwersytetu Harvarda też wskazywały, że kto śpi za mało, ten waży za dużo: być może niedospani są zbyt zmęczeni, by uprawiać sport i mają więcej czasu na jedzenie w ciągu dnia; zbyt krótki sen może też zaburzać metabolizm.
Rafał Motriuk, Fot. Dreamstime.com