Porady dietetyków na Nowy Rok

Porady dietetyków na Nowy Rok

Dietetycy udzielili 5 rad na Nowy Rok, które pozwolą nam zachować zdrowie i dobry wygląd.

 

Po pierwsze powinniśmy jeść więcej zielonych warzyw, zwłaszcza sałaty, która jak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców może sprawić, że nasz mózg zostanie odmłodzony o 1,5 roku. Powinniśmy też co najmniej dwa razy w tygodniu spożywać łososia czy tuńczyka lub inne ryby, bogate w proteiny i kwasy tłuszczowe Omega – 3. Od dawna dietetycy twierdzą, że przy sobie warto zawsze mieć orzechy, którymi nie tylko możemy oszukać głód ale także zawierają one składniki, poprawiające choćby pracę naszego mózgu. Kolejna wskazówka: więcej ruchu mniej siedzenia. Każdego dnia powinniśmy być aktywni co najmniej przez 30 minut. I jeszcze jedna rada: warto iść spać wcześniej, bo sen regeneruje nasz organizm a Dzięki za dzięki temu mamy nie tylko lepsze samopoczucie, jesteśmy zdrowsi ale także piękniej wyglądamy.

 

BK

HTML tutorial

COMMENTS

WORDPRESS: 0