Pod hasłem ” Kochaj swoje kości. Zadbaj o swoją przyszłość” obchodzony jest dziś Światowy Dzień Osteoporozy.
Choroba ta jest spowodowana nadmierną utratą tkanki kostnej i potocznie określana jako „cichy złodziej kości”.
Reumatolog doktor Maria Rell-Bakalarska wyjaśniła, że po 50. roku życia następuje stopniowy zanik masy kostnej, o 1 procent rocznie. U osoby chorej na osteoporozę kości są tak słabe, że do złamania może dojść w wyniku potknięcia i upadku. W zaawansowanej osteoporozie nawet kichnięcie może spowodować złamanie żeber lub kręgów.
Reumatolog podkreśla, że osteoporozie można zapobiegać poprzez aktywność fizyczną, odpowiednią dietę oraz przyjmowanie suplementów z wapniem i witaminą D3.
Doktor Maria Rell-Bakalarska uważa, że stosując nawet zbilansowaną dietę, nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, bo jest go za mało w poszczególnych produktach. Dzienną dawkę wapnia zapewnia na przykład litr mleka, albo litr kefiru, lub 15 deka sera żółtego, półtora kilo twarogu albo 3 puszki sardynek w oleju.
W Polsce na osteoporozę cierpi prawie 3 miliony osób. Większość z nich stanowią kobiety.
IAR Joanna Stankiewicz, Fot. Dreamstime